Méditation guidée – Bien commencer ta journée | Format : MP3 | Durée : 10 min

Tu te lèves… et avant même que la journée s'emballe, tu choisis de te poser.
 
Dans cette méditation guidée de 10 minutes, je t'accompagne pas à pas pour éveiller ton corps et clarifier ton esprit.
 
Ensemble, on traverse :
– Un scan doux du corps et des émotions, sans jugement
– Deux cycles de Kapalabhati pour allumer ton feu intérieur
– La pose de ton intention du jour en un seul mot
– Quatre affirmations puissantes à ancrer dans ton cœur
Tu n'as besoin que d'un endroit calme… et de 10 minutes pour toi.
 
À écouter chaque matin, ou quand tu sens que tu as besoin de te recentrer.
 
Format : Fichier audio MP3 à télécharger
Durée : 10 minutes
Prix : 7 €
Langue : Français
Niveau : Tous niveaux — débutantes bienvenues