Méditation guidée – Anti stress | Format : MP3 | Durée : 10 min

Tu traverses un moment difficile… 
Un pic de stress, une anxiété soudaine, un nœud dans le ventre 
que tu n'arrives pas à défaire.

Cette méditation de 10 minutes est faite pour ça.

Elle combine deux techniques de respiration scientifiquement 
reconnues pour calmer le système nerveux en quelques minutes :

🌬️ La cohérence cardiaque — qui synchronise ton rythme 
cardiaque avec ta respiration et active naturellement 
l'état de calme.

🌬️ La respiration 4-7-8 — inspirée du pranayama et 
développée par le Dr Andrew Weil de l'Université Harvard, 
elle agit comme un interrupteur naturel du stress.

Guidée par ma voix, cette pratique t'emmène pas à pas 
vers un état d'apaisement profond — à travers une prise 
de conscience du corps, des respirations guidées, 
un ancrage et des affirmations douces.

✨ Elle s'adapte à toi et à l'endroit où tu es.
Assise, allongée, dans ta voiture, dans une salle d'attente, 
dans un avion… Tu n'as besoin de rien d'autre que de toi-même.

À écouter autant de fois que tu en as besoin. 🌸
 
Format : Fichier audio MP3 à télécharger
Durée : 10 minutes
Prix : 7 €
Langue : Français
Niveau : Tous niveaux — débutantes bienvenues